"Must Have" Para empezar a correr

Muchas personas piensan que para iniciar a correr no necesitan un equipo completo. Sin embargo, correr es un ejercicio que requiere de un equipo apropiado para evitar cualquier tipo de lesiones.

Si eres un principiante te recomiendo tener a tu disposicion los siguientes articulos para que inicies tu nueva vida como" Jogger":


1. Los zapatos especializados para correr, ya que este ejercicio puede provocar lesiones graves si los tennis no son apropiados. Actualmente, existen muchas marcas que ofrecen gran variadad de zapatos como:

 

2. Medir el ritmo cardiaco es básico para poder tener resultados a la hora de corrrer. No olvides que tu resistencia no se aparece de un dia para otro, por el contrario debes trabajar diariamente para lograr obtener los resultados esperados. Un reloj que logre darte este tipo de información va a ser muy util.






3. Por ultimo, ropa comoda que permita al jogger correr libremente. Shorts, tops, pantaloneso gorras son articulos que sirven a la hora de correr.


Espero que empiecen a equiparse!!! Porque ya llega la Primavera y tenemos que empezar a correr.

Ahora a correr con mucho estilo... ADIDAS by Stella McCartney

Esta semana la tienda de articulos deportivos Addidas lanzó su nueva colección diseñada por Stella McCartney.  Basicamente la colección se centra en dos categorias Running y Gym, en donde se encuentran zapatos, ropa y accesorios necesarios para realizar cada uno de los deportes mencionados anteriormente.




La linea de zapatos trae gran variedad de colores y estilos que se ajustan a la personalidad de cada jogger.

De igual forma la coleccion ofrece chaquetas (Women's Run Performance Jacket) pantalones (Women's Run Allover Printed Leopard Tights), shorts (Women's Run Performance Shorts), y tops (Women's Run Performance Tank). Actualmente, la colecciòn esta disponible en UK, pero esperamos muy pronto tenerla aqui en NYC!!!!!

A empezar el 2011

Bueno ya llega la primavera, y los joggers estamos esperando con ansias los arboles verdes y flores por todos lados. Es importante que inicies esta nueva temporada con todo el equipo necesario para correr sanamente. A continuaciòn mostrate varias tendencias en zapatos para los Joggers.

Los zapatos o tennis son muy importantes para los joggers. Nike  tiene una pagina especializada en encontrar los tennis para cada persona  de acuerdo al genero, superficie, arco del pie, etc. Sin embargo, esta pagina tambien te da la opciòn de ver Nike Mujer o Nike Hombre.

De igual forma, Addidas tiene dos categoria enfocada en "Running para mujeres" y "Running para hombres", en donde puedes encontrar una gran variedad de zapatos de distintos precios y modelos.

New Balance es otra marca que ofrece gran variedad de zapatos para correr. Los precios son un poco mas economicos tanto para NB Mujer como para NB Hombre.

 

En el próximo artículo hablaremos de otro tipo de accesorios que los joggers necesitamos para correr eficientemente. Espero que esto sea de su ayuda, especialmente si estas pensando en comprar tennis!!!!

MARATHON 2010 NEW YORK ING

Hoy estuve en el Marathon aquí en New York City, y aunque no pude correr apoye a todos los Runners que participaron. A continuación les muestro algunas fotos de los ganadores del evento. Y por supuesto, no puede faltar Edison Peña, el minero chileno que vino exclusivamente a participar en esta carrera.


Los Ganadores:
Ethiopia's Gebre Gebremariam  nunca habia corrido una maraton hasta hoy. Vino desde Kenya y llego a la meta en tan solo 2 horas, 8 minutos, 14 segundos.

ParaKenya’s Edna Kiplagat, ganadora del primer lugar en la categoria femenina,  también corrio por primera vez una Maratón el día de hoy aquí en NYC. Su tiempo fue de 2horas, 25 minutos, 38 segundos.

Y Edison Pena también terminó la  Maratón!!!!!!Aunque necesito de hielo para sus rodillas, y un poco de descanzo entre intervalos de tiempo.

Si corriste CUÉNTANOS TU EXPERIENCIA!!!!!!

***Central Park***

Central Park es uno de esos lugares en los que cualquier Runner suena con tener cerca a su casa, ya que alli se respira la energia y la atmosfera de hacer deporte. Ademas, los arboles y lagos que se pueden apreciar mientras se hace deporte permite que este parque sea el mas popular en Manhattan. 
Considerado el parque mas grande en New York debido a sus 843 hectareas, los Runners pueden correr una distancia de 6.1 millas en diferentes senderos y lugares especializados. De igual forma, el acceso vehicular esta restringido por algunas horas, por lo que los deportistas pueden ejercitarse tranquilamente.
Personalmente, creo que Central Park permite que sus Runners se sientan comodos de hacer lo que cada uno necesite. El hecho de tener gran variedad de senderos, permite que cada persona encuentre el lugar adecuado y trote sin ningun tipo de problema. Por ejemplo,  the Bethesda Terrace, the Mall and Bandshell, Belvedere Castle, Cleopatra's Needle, Loeb Boathouse, Wollman Rink and the Conservatory Garden. 

Durante el recorrido por el parque, pueden encontrarse banos y bebederos para que los Runners se hidraten constantemente. Y aqui les dejo un mapa de las areas permitidas para Correr dentro del parque.

Ahora hablemos de aspectos negativos del parque, que aunque solo es uno es importante que los Runners lo conozcan. El parque no le brinda a los Runners instalaciones para hacer los estiramientos, por lo que los deprotistas deben adecuar sillas o barandas para lograr estirar. Sin embargo, gracias a que tiene bastantes zonas verdes, los deportistas logran hacer estiramientos sencillos.


Para terminar, quiero decirles que Central Park es un lugar que cualquier Runner necesita conocer, pues ofrece todo lo necesario para que los deportistas se ejerciten correctamente, sin monotonia y mucha energia!!!!.

Como llegar a Central Park.

Direccion: 

59th Street to 110th Street between Fifth Avenue and Central Park West

New York, NY 10019-4038

Carl Shurz Park

Carl Shrurz Park, es un parque pequeno de 15 hectareas que ofrece un sendero especial para los Runners. Recientemente, la ciudad invirtio dinero para mejorar las instalaciones del parque, por lo que el lugar ofrece excelentes instalaciones para hacer ejercicios; al igual que un excelente terreno para trotar a gran velocidad.


Los jardines que se pueden observar en este parque como "Axis Garden" y "Hoop Garden" permiten que los Runners sientan tranquilidad mientras trotan.
En mi opinion, pienso que uno de los beneficios de trotar en el Carl Shrurz Park es que las escaleras que rodean al parque, permite que el ejercicio sea completo ya que los Runners pueden hacer intervalos de correr, y luego subir escaleras. 
Respecto a los ejercicios de estiramiento, el parque no cuenta con instalaciones adecuadas y por lo mismo, los Runners encuentran otros medios para estirar. 

En conclusion, el parque cuenta con instalaciones en perfecto estado para que los Runners se ejerciten de forma completa. Ademas, mensualmente el parque realiza eventos de voluntariado para que los jardines este en buenas condiciones. Un buen parque para trotar, y tonificar!!!!!!


Como llegar a Carl Shurz Park.


Direccion:
217 East 85 Street 
PMB 116 
New York, NY 10028 

Prospect Park

Procpect Park es considerado el parque mas grande de Brooklyn, cuenta con un area de 526 hectareas, de las cuales 3,3 millas son destinadas para los Runners. El parque ofrece varios servicios  para sus visitantes lo que genera diversidad de personas y planes.

Personalmente, creo que el sendero destinado para los Runners, ofrece una gran variedad de espacios y ambientes, ya que se pueden observar jardines, lagos, y prados en perfecto estado.  De igual forma, los Runners tienen la opcion de salir del sendero y escabillirse dentro del parque para explorar otras zonas como el carrusel, Picnic House, Lefferts Homestead Historic House, Children's Museum, The Boathhouse, The Nethermead, The Memorial Arch at Grand Army Plaza, and The Bandshell.

Con respecto a zonas para estirar, el parque no ofrece una zona donde los Runners pueden hacer sus estiramientos, por lo que las sillas y barandas son utilizadas para este fin.

Para terminar, es importante recalcar que el parque no permite el acceso de vehiculos los fines de semana; tampoco en dias habiles entre las 9am y las 5pm. Por lo tanto, Prospect Park es un excelenete lugar para los Runners. Visitenlo!!!!!

Como llegar a Prospect Park.

Direccion:

33 Parkside & ocean ave. (next to wollman rink)
Brooklyn, NY 11226